Wochenstundenplan: „Differenzierung“

Hallo liebe Kinder und liebe Eltern,

herzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Sportstunde. In dieser Woche (15.02.2021-21.02.2021) präsentieren wir Euch sportliche Übungen mit dem Thema „Differenzierung“.  Als erstes schafft im größten Raum der Wohnung genügend Platz.

Bevor es aber Los geht, wollen wir uns begrüßen.

Alle aufgestellt? Prima!

Wir beginnen die Sportstunde mit einem kräftigen Sport frei!

 

Übung Material Beschreibung
Erwärmung – Kuscheltiere

– Musik

Musik-Stopp-Erwärmung:

Legt mit den Kuscheltieren einen Bewegungskreis auf den Boden (siehe Bild 1).

Die Übungen werden um den Kuscheltierkreis ausgeübt.

 

Bei Musik werden folgende Übungen um den Kuscheltierkreis ausgeführt:

– laufen

– rückwärts gehen

– Kaffeebohnen

– auf Zehenspitzen gehen und Arme nach oben strecken

– auf den Fersen gehen

– hüpfen

– Arme kreisen

– Hampelmann- Sprünge

– wie ein Frosch springen

– Vierfüßler-Gang (wie ein Löwe gehen)

Bei Musik-Stopp werden folgende Übungen im Kuscheltierkreis ausgeführt:

– auf den Bauch legen

– auf den Rücken legen

– mit den Eltern kuscheln

– auf einem Bein stehen

– auf Mamas Schoß setzen

– Schneidersitz

– Sportlersitz(Auf den Po setzen und Fußsohlen aneinander legen)

– Hocksitz

– Fersensitz

– Körper ausschütteln

Kleine Trink u. Erholungspause

Zwei Bälle gleichzeitig rollen – Kuscheltiere

– Bälle

Baut Euch aus den Kuscheltieren einen kleinen Slalomparcours auf (siehe Bild). Jetzt versucht Ihr zwei Bälle gleichzeitig durch den Parcours zu rollen.

Wenn Ihr das geschafft habt, könnt Ihr es auch mal mit zwei unterschiedlich großen Bällen üben.

Probiert es auch mal rückwärts.

Mehrmals üben.

Zielwerfen – Kleines Handtuch,

– Wäschekorb

– unterschiedlich

schwere Bälle

(z.B. aus Socken,

Zeitungen, Kuschel-

tier, Haushalts

schwamm)

Der Wäschekorb und das Handtuch liegen etwa 2m auseinander (siehe Bild). Bei jüngeren Kindern 2-3 Jahre etwas dichter. Das Handtuch dient als Abwurflinie. Die verschiedenen Bälle legt Ihr neben die Abwurflinie. Die Anzahl der Bälle könnt Ihr selbst wählen. Nun versucht Ihr alle Bälle in den Wäschekorb zuwerfen. Ihr werdet merken dass Ihr mehr oder weniger Kraft zum Werfen braucht, da die Bälle unterschiedlich schwer sind.

Gelingt Euch das gut, könnt Ihr den Abstand zwischen Wäschekorb und Abwurflinie etwas vergrößern.

Mehrmals üben.

Springen über unterschiedliche

Weiten

– Handtücher oder

ähnliches

Legt die Handtücher mit unterschiedlichen Abständen hintereinander auf den Boden (siehe Bild). Springt nun im Schlusssprung (Füße zusammen) von Handtuch zu Handtuch. Übt das auch mal auf einem Bein.

Vorsicht:Bei glatten Böden besteht Rutschgefahr. Bei dieser Übung sollte ein rutschfester Boden genutzt werden (z. B. Teppichboden).

Ist das nicht möglich, dann wird über die Handtücher mit unterschiedlichen großen Schritten  drüber gestiegen (siehe Bild). Übt auch mal seitwärts und rückwärts drüber zusteigen.

Mehrmals üben.

Über unterschiedliche

Höhen springen

– mehrere Kissen Die Kissen werden mit etwas Abstand hintereinander auf den Boden gelegt. Bei jedem zweiten Kissen wird noch ein Kissen draufgelegt (siehe Bild). Eure Aufgabe ist es über die Kissen drüber zuspringen. Wer sich das zutraut übt auch mal seitwärts und rückwärts drüber zuspringen.

Mehrmals üben

 Entspannung

 

 

– Sofa Die folgende Geschichte handelt vom Bau einer Straße, die auf dem Rücken ausgeübt wird. Das Kind legt sich mit den Bauch und der Erwachsene malt  ihm mit den Fingern auf den Rücken. Wo sich das Kind hinlegt kann es selber entscheiden. Ist die Geschichte zu Ende, dürfen die Rollen getauscht werden.

Hier kommt Ihr zur Geschichte: Die Geschichte vom Straßenbau

Wir wünschen euch Viel Spaß und Freude.

Sport Frei!